速读训练方法
一般要求达到成功速读主要有三要素：速度、记忆和理解。目标是高效实用。速读的总的要求是速度上要快是指要达到常人三至五倍以上的阅读速度;记忆上要准是指对文章的关键词和重点部位的记忆准确率都能够80%以上;理解上要清是指对阅读文章在阅读后能够掌握文章结构，作者、主题、题目等内容。 本着上述目前国内速读界一般要求，速读能力的自我训练可采用以下几种方法：
一、回忆法。要提高阅读速度，必须从按字按词阅读的习惯中解放出来，逐步发展到按句按行进行阅读，以脑图的形式根据文章主干与内容形成自己记忆特点的场景与图像，形象鲜明便于记忆。
二、搜捕法。在扩大视觉幅度的基础上，可以通过扫视在文章中搜捕自己所需要的关键词和相关内容。在横扫和纵扫中发现的自己需要搜查抓住目标。
三、归纳法。许多政论性文章每段的主要内容和关键词往往在一段的首或尾，读者要在速读中迅速找到并在脑子中归纳出中心意思，加深记忆。
四、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或确定摘记纲要，在速读中把纲要完成，如通过扫视迅速理出文章的要素，如作者、题目、地点、人物、时间，编写出适合自己记忆特点的纲要来。
五、循序法。一般的文章的条理很清楚，往往只需要把它的目录迅速熟悉后，在速读时可以依循着文章标出目录或要点重点来速读，以此为基础来联想、归纳、画图。
六、衔接法。在具有相当速度的基础上，就可以先读内容提要，然后在一页或两页上扫视两三处，把即刻形成的印象与前面获得的印象衔接起来，逐步连接出文章的整体，最终获得文章的整体印象。
七、详略法。在读长篇或重要文章时，可以把速读与精读结合使用，在一般速读过程中选择重要章节再仔细阅读，实行大部分略读与部分详速相结合的方法。
八、跳读法。速读有的书籍，可以先把扫视的注意力放在发现文章的布局谋篇的构思上，尤其要注意文章要点出现的规律，掌握了这个规律，有的地方就可以跳过不看.同样能起到掌握要点或获得所要东西的作用。
速读训练计划：每天进步1%至2%
单日：以量的训练为主，通过大量的基础训练来提高
1、 视福扩展训练：以飞克视读基础训练为主(每项训练3分钟以上，每天加1分钟)、辅助软件
2、 视点移动训练：以训练软件为主(各训练3遍以上，每天加1遍，15级和48级一同训练)、辅助软件训练
3、 闪视训练：以飞克视读为主，5分钟开始，每天加1分钟
4、 飞克视读和中的训练实战(先练熟练15级再着手48级)每项6分钟，每天加3分钟
双日：主要是进度训练，一定在当天制定好应该达到的目标
1、 视福扩展训练：实战软件从第一天能一眼看清几个字，通过一遍一遍训练，每天设置一个目标，直至一目一行、二行、三行、十行、一页，速读始终是A，达到要求后综合训练
2、 闪视训练：实战软件从A开始，始终是一行字训练，通过一遍一遍训练达到最快速度，每天目标递增。
3、综合训练：(1)以一页开始，速读从A逐渐达到最快至能开清楚，目标递增。(2)从二行开始，速读始终放在最快速度，直能看清楚一页为止，目标递增。
4、完成以上目标后：读书中的视幅扩展训练和视点移动训练(以此为主，每天进步一点点，各15分钟每天加5分钟)
速读技巧
一、控制自己的眼睛
1、瞳孔的秘密
瞳孔的大小除了和物体距离远近之外来调整大小之外，情感也会有很大的影响，例如如果你对某本书感兴趣，你的瞳孔会放大，接受更多的信息。
2、阅读中眼睛的凝视习惯
我的眼睛的在阅读的时候，会做较小、规则的跳跃，从一个点到另一个点，在这个移动过程中只有暂停时候我们才会吸收信息，而这暂停的时间会去别处优秀的阅读者和普通的阅读者。
3、对于这凝视，我消除不良的习惯，应该
不再习惯于回跳和复读
缩短凝视时间并多吸收一些字
二、创造一个良好的阅读环境
1、外部环境
光源和光线-靠近窗户的自然光，明亮宽敞
学习资料放在随手可取的地方-阅读前准备好笔记本、纸、便签
椅子-不要太舒服，要不然容易睡着了
眼睛与阅读材料的距离大约为50cm,不易疲劳视野宽
2、内部干扰
选择适合自己的阅读时间，如早晨6-8点
手机可以静音、关掉网络，避免电话、不必要的微信QQ信息等打断你的节奏，为了坚持，可以设定番茄钟25分钟，休息5分钟，适当休息喝水
三、拓展视觉能力，善用9 种引导术
我们在很小的时候，会拿手指在书上作为引导，这样可以保持焦点和注意力，这就是指读，但成年后几乎没有这个举动，其实用工具引导和不用工具的区别非常大。
那么我们选择什么什么样的东西来作为引导，最好的细长的物体，如钢笔、铅笔等，可以随着引导看，但不会妨碍视线。
1、跳读
眼睛寻找特定的信息而对材料所做的扫视，例如在字典中查找一个字词、在电话簿中查找人名和电话号码、在书籍和报告中查询一条资讯信息，这样方式我们每天都在进行，当然这也有进化意义的，就像在移动过程中扫视四周寻觅食物、人群和危险的食物。