1、首先，点击桌面开始菜单，打开设置面板

2、然后，找到其中的Windows更新选项

3、接着，在该栏目右侧点击高级选项按钮

4、随后，打开传递优化设置面板

5、之后，点击勾选限制用于在后台下载更新的带宽流量按钮，并输入一个偏小的Mbps值

6、最后，再将限制用于在后台下载更新的带宽流量百分比按钮调小即可